Manfaat Tidur Siang kadang di abaikan oleh sebagian orang, tetapi banyak juga orang yang menjadikan tidur siang itu sebagai rutinitas wajib bagi mereka. Dari tidur siang sangat banyak sekali Manfaat Tidur Siang yang bisa di dapat oleh kita, salah satunya kita bisa menyegarkan kembali pikiran kita serta juga bisa mengembalikan stamina kita, kemudian dengan tidur siang kita dapat meningkatkan daya ingat otak kita. Itu pun kalau sesuai dengan porsi jam tidur siang yang cukup.
Berikut ini adalah beberapa
jenis tidur siang yang bisa memberikan manfaat bagi tubuh kita
Tidur Siang Selama 15 Menit
Manfaat Tidur Siang dengan waktu yang sangat singkat ini bisa meningkatkan daya ingat otak kita. Anda dapat mencobanya, tidur dengan waktu 15 menit, dengan waktu yang sangat singkat itu anda dapat meregangkan otot-otot kaki dari bagian bawah sampai otot tubuh bagian atas.
Tidur Siang selama 30 Menit
Setelah melakukan aktivitas selama 6 jam dari bangun tidur, ini merupakan waktu yang sangat tepat untuk anda melakukan tidur siang. Manfaat Tidur Siang dengan waktu tidur siang selama 30 menit ini anda bisa menghilangkan rasa pusing ringan yang sedang anda alami.
Tidur Siang Selama 90 Menit
Tidur siang selama 90 menit adalah tidur siang yang sempurna.
Manfaat Tidur Siang yang bisa kita dapatakan dari tidur selama 90 menit anda dapat merasakan tubuh yang segar kembali seperti setelah kita bangun pada pagi hari.
Tidur siang disela-sela aktivitas sangat disarankan, karena
Manfaat Tidur Siang penting bagi tubuh kita, terutama untuk anda yang mempunyai aktivitas yang sangat sibuk, sempatkan sebentar di
waktu istirahat untuk tidur siang. Setelah bangun tubuh serta otak akan kembali dan siap untuk melanjutkan aktivitas anda.
Demikian beberpa jenis tidur siang yang bisa jadi pilihan untuk tidur siang anda, agar tidur siang anda berkualitas dan memberikan banyak manfaat untuk anda, maka dari itu jangan abaikan lagi manfaat tidur siang.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Manfaat Tidur Siang "
Post a Comment